Один орех в среднем весит около 5 граммов. Однако это усреднённый показатель. Многое сильно зависит от размеров конкретного орешка.
Бразильские орехи
-
Бесплатная доставка на товары от 5 000 руб.
-
Большой ассортимент свежей продукции
-
Подарочные наборы и красивая упаковка
-
Доставка по Москве и области
Актуальная цена за 1 кг бразильского ореха указана непосредственно на сайте. Наш интернет-магазин всегда строго следит за своевременным обновлением такой информации. Цена зависит от времени года и логистики.
В бразильском орехе селена содержится примерно около 96 мкг в одном орехе. Но некоторые источники указывают, что количество данного вещества может возрастать до 400 мкг, это зависит от места произрастания.
Польза бразильского ореха
Бразильский орех — один из самых полезных в мире. У нас большой ассортимент в Москве. Он настолько богат селеном, что в этом отношении выделяется даже на фоне остальных натуральных продуктов. Бразильский орех содержит вещества, которые положительно влияют не только на щитовидку, но и на другие внутренние органы. Помимо селена, он богат магнием, кальцием, тиамином, железом, фосфором и другими минералами.
Содержатся в нём и полезные витамины:
- А;
- В6;
- Е.
Все вещества находятся в биологически доступной форме. Это значительно упрощает их усвоение.
Стоит отметить, что в 100 гр ореха содержится около 66 гр жиров. Это означает 665 ккал. Так что взрослым в день рекомендовано не больше 2 орехов (не стоит забывать), что они — крупные, детям и подросткам — по 1.
Но количество жиров не должно совсем уж сильно смущать. Стоит помнить о том, что важно в первую очередь качество продукта. В составе этого экзотического плода — полиненасыщенные жиры омега-3 и омега-6. Поэтому даже жиры увеличивают пользу бразильского ореха. Хотя о калорийности всё равно не нужно забывать.
В пользу покупки плода бразильского дерева говорит также следующее:
- Положительно воздействует на мозговую активность человека.
- Улучшает работу щитовидной железы.
- Нормализует функционирование ЖКТ.
- Позитивно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
- Представляет собой эффективный антиоксидант.
- Уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Замедляет воздействие на организм возрастных изменений.
Питательная ценность бразильского ореха
Компоненты | Содержание, г на 100 г продукта |
---|---|
Жиры | 67,1 |
Белки | 14,32 |
Углеводы | 4,24 |
Пищевые волокна | 7,5 |
Зола | 3,43 |
Вода | 3,42 |
Сахара | 2,33 |
Крахмал | 0,25 |
Растительные стеролы, многоатомные спирты | 0,074 |