Макадамия

Польза ореха макадамия

Орех макадамия — это плод австралийского дерева. Он считается одним из самых ценных в своей категории, поскольку очень богат полезными веществами. Орех активно используют в кулинарии, косметологии и фармакологии. Всё это стало возможным благодаря тому, что макадамия содержит крайне насыщенный химический состав, что и сказалось на его свойствах.

В частности, данный орех богат витаминами:

• группы В — присутствует очень большое количество веществ данной категории;
• РР;
• Е;
• С.

Причём макадамия не просто содержит витамины. Данные полезные вещества находятся в биологически доступной форме. В составе продукта также есть минералы:

• марганец;
• селен;
• магний;
• кальций;
• железо;
• натрий;
• фосфор;
• калий;
• медь;
• цинк.

Благодаря такому богатому составу при регулярном употреблении макадамии самочувствие человека становится устойчиво хорошим. Этот орех улучшает настроение, повышает выносливость по отношению к стрессу. Он также обладает мощными защитными свойствами.

Но среди всех продуктов, богатых разными элементами, макадамия является также одним из самых питательных. Калорийные характеристики поражают: 718 ккал на 100 граммов. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять в пищу не больше 30 граммов в день взрослому человеку.

В то же время макадамия содержит довольно много полезных жиров. Они благотворно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. А ещё благодаря употреблению этого ореха в пищу заметно улучшается состояние кожи и волос. Поэтому полезные свойства макадамии затрагивают далеко не только самочувствие, но и внешний вид человека.

Питательная ценность макадамии

Энергетическая ценность макадамии

718 ккал на 100 г.

• белков – 7,91 г;
• жиров – 75,77г;
• углеводов – 13,82 г;
• воды – 1,36 г;
• клетчатки – 8,6 г;
• сахаров — 4,57 г.