Пекан

Польза ореха пекана

Орех пекан — это один из довольно экзотических полезных продуктов, который часто недооценивается или игнорируется. Между тем продукт богат витаминами, минералами, обладает высокой питательной способностью. 100 граммов пекана — 690 ккал. Неудивительно, что диетологи рекомендуют употреблять его в количестве 30 граммов. И в то же время очищенный пекан является источником энергии, его часто добавляют в разные миксы для спортсменов для поддержания формы и для людей, сталкивающихся с высокими физическими нагрузками.

Орех содержит витамины:

• А;
• С;
• группы В;
• Е.

Он не только богатый полезными веществами. Дело в том, что в составе плодов витамины находятся в легко усваиваемом виде. И концентрация полезных веществ довольно большая. В этом плане пекан напоминает БАД природного происхождения. При этом у орехов приятный вкус, благодаря чему их нередко используют как пикантное дополнение к различным блюдам. А благодаря мягкому ядру такой продукт подойдёт даже пожилым людям, которым сложно пережёвывать твёрдую пищу.

Также пекан содержит ряд минералов:

• кальций;
• магний;
• фтор;
• натрий;
• цинк;
• селен;
• калий;
• фосфор;
• железо;
• марганец;
• медь.

Неудивительно, что пеканы обладают способностью восстанавливать организм после тяжёлых заболеваний. В силу полезных свойств данные орехи считаются чем-то вроде природной кладовой. Но всё перечисленное актуально при регулярном употреблении плодов высокого качества. Поэтому важно внимательно отнестись к выбору продукта. Высочайшее качество пекана — залог вашего здоровья.

Питательная ценность ореха пекан